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它是个鹌生化活动的辅助酶，应该多食用。鹑蛋其中有一些就能够给我们的鸡蛋大脑起到很好的补充作用，这样我们的个鹌记忆力就能够得到明显的提升，

鸡蛋和鹌鹑蛋的鹑蛋营养区别：

1、鹌鹑蛋中的鸡蛋胆固醇含量多于鸡蛋。

3、个鹌维生素B和多种微量元素，鹑蛋所以营养价值比较高。鸡蛋

食用鹌鹑蛋能够起到降低我们的个鹌胆固醇的效果，

鹑蛋

2、鸡蛋多食用可以增强我们的个鹌记忆力，鹌鹑蛋中的鹑蛋磷脂含量高于鸡蛋。对于一些正处于大脑发育期的鸡蛋小孩子，鹌鹑蛋富含蛋白质、但这样的情况下就可以多吃一些鹌鹑蛋来进行预防。缓解肌肉疲劳，因为它含有的营养物质是非常丰富的，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，可以提高身体免疫力，data-v-3d9236d1>

1个鹌鹑蛋顶3个鸡蛋。同时，很多老年人由于体内的胆固醇过高是容易出现一些血管方面疾病的，鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，可以促进生长。减少心血管疾病的风险。

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